在2023年05月20日体重纪录（没有日志纪录）
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63.1 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1209 千卡
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脂肪: 52.09克 | 蛋白质: 91.60克 | 碳水物: 90.56克.
早餐: Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Bio Vida Ovo Orgânico Caipira Grande, Arma Zen Farelo de Aveia, Banana Prata, Canela, Café. 午餐: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Tirolez Mussarela Light, Massa Leve Massa para Pastel, Óleo de Milho, Real Chá Mate, Fumel Bala de Banana, Alface de Folha Verde, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 晚餐: Matilde Vicenzi Millefoglie Di Matilde Glassate, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Danone Yopro Iogurte Morango. 小食/其他: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Basel Queijo de Coalho em Espeto. 更多的......
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2527 千卡
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运动:
清洁 - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 健美 - 50 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 12 小时 和 25 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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