在2023年05月19日体重纪录（没有日志纪录）
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63.5 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1969 千卡
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脂肪: 67.64克 | 蛋白质: 93.62克 | 碳水物: 205.96克.
早餐: Aguacate, Queso Fresco, Tostadas de Pan Integral, Yosoy Leche de Avena. 午餐: Moser Roth Chocolate 90%, Queso Fresco, Lentejas Cocidas. 晚餐: Hacendado Picos Camperos, Calvo Mejillones Escabeche Escurridos, Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (60g), Estrella Galicia 1906. 小食/其他: Cerveza, Carrefour Arándano Rojo Entero Deshidratado, Sandra Yogur Natural , Uvas Pasas (sin Semillas), Hacendado Anacardo Natural, GutBio Copos de Avena con Frutos Rojos, Plátano. 更多的......
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1962 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 16 分钟, brazos - 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 21 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 13 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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