1 do końca.
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100.4 公斤
最近减少: 16.5 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3081 千卡
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脂肪: 144.96克 | 蛋白质: 69.56克 | 碳水物: 409.44克.
早餐: Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Pomidory, Hortex Vitaminka Marchewka. 午餐: Kupiec Otręby Pszenne, Mlekpol Mleko Zambrowskie 1,5%, Banany. 晚餐: Leczo z Kiełbasą, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Czereśnie, Truskawki. 小食/其他: Piątnica Śmietana 36%, Truskawki. 更多的......
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3484 千卡
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运动:
endo - 1 小时 和 13 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 47 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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