在2015年06月23日体重纪录（没有日志纪录）
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84.8 公斤
最近减少: 10.2 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1837 千卡
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脂肪: 68.72克 | 蛋白质: 135.46克 | 碳水物: 177.66克.
早餐: Blueberries, Advocare Spark Energy Drink, Food Club Large Egg, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla. 午餐: Starbucks Ham & Swiss Panini. 晚餐: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Carrots, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, White Rice, Cary's Sugar Free Syrup. 小食/其他: Polly-O Part Skim Mozzarella String Cheese Sticks, Sweeteners (Liquid Fructose). 更多的......
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3248 千卡
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运动:
驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 站立 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 自行车（非常快速的） - 28公里/小时 - 15 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时 和 40 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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