alflenlika的日记, 2023年05月17日

Só volta! Não tem muito o que pensar. É fazer o que tem que ser feito. Primeira coisa que eu faço: tirar tudo que não presta do armário. Dou todas as besteiras kkkk 

Ânimo, mulher! Esquece o tempo q ficou pra trás e bora recomeçar! Os resultados serão animadores!!! Força, disciplina, mostra q vc é capaz de tudo!!? 

vc é capaz de tudo!!!!!! 

Algo que funciona pra mim é refletir o porque iniciei…o que estou buscando para minha vida. Quanto mais claro isso estiver na sua cabeça mais fácil deixará de procrastinar, pq milagres não existem. Força!! Beijos 

Pare e pense no porque isso aconteceu. Tem alguma coisa acontecendo e vc está descontando na comida. 

se te serve de ânimo, quando a gente está firme na dieta e para por algumas semanas, é só voltar pro ritmo que vc elimina FACILMENTE o peso que ganhou, porque é em grande parte inchaço e retenção. Tropeçar é NORMAL e CONSTÂNCIA é melhor que perfeição! VAMO QUE VOMOOOOO 

Você consegue✨🤝 

Força 

Se vc falar que não consegue, nao vai conseguir mesmo! Já falou que não! 

Também parei e senti o reflexo! Vamo voltar JÁ 

Acho que a primeira coisa que você tem que aceitar é que ninguém é perfeito e é totalmente normal passarmos por fases em que a nossa motivação vai embora. Tá tudo bem você ter desandado, tá tudo bem você ter tirado um tempo por qualquer que seja o motivo. Respira, pensa nos seus objetivos e força. Você não tá sozinha! =) 

Eu tbm parei por meseeees e tinha perdido 5 kilos agora engordei tudo dnv voltei pra onde comecei… mas estou indo 

Ainda dá tempo! Retome o caminho!! Você consegue!! 

Parabéns pelo seu empenho e não desista do processo. Criei um grupo de WhatsApp para juntos conseguirmos nos ajudar e alcançar nossa meta. https://chat.whatsapp.com/Gdf7Rnxt1741gvecXYpEDQ 

Só voltar, amiga! Comece hoje. 

Por que não consegue voltar se a reeducação alimentar não te priva de nada ? Defina suas calorias e coma o que quiser dentro disso. Rápido vc vai notar que não compensa comer besteira e vai melhorando o que come. Outra dica: não recomece com um tanto de calorias muito baixas. Vá baixando aos poucos até chegar no seu ideal. Assim será mais fácil retornar ! 

oi minha querida boa tarde, também está assim como vc até segunda,quando fui na terça decidir retornar ao meu processo no início tava com 102,00 fui até os 93.700 até perder o foco e voltar pra 102.00.Mais nesta terça retornei, realmente é desanimador voltar,mais somos fortes e uma detalhe q super mim ajuda é pedir ajuda de Deus,tenha um propósito e beba muita água,muita mesmo.Vc consegui,só comece.Vc n tá sozinha.💪🙏🏽 

Pois é, não é só vc, eu vivo com o efeito sanfona, será que todo mundo tem a mesma vontade doida de comer ? De dezembro para cá voltei a engordar… 10kg e nem vi como ? Voltei ontem a me cuidar 🙏 e bora só depende de nós 😁 

Meninas estou nesse processo de emagrecimento porém sou tbem terapeuta e estou montando um grupo no whats com incentivos para que além do corpo, mudar também a mente senão vamos viver num efeito sanfona o que acham? Querem? 

Lu... manda o link. Eu estou terminando meu curso de Educação Física. posso contribuir também em NOSSO PROCESSO