在2023年05月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.7 公斤
最近减少: 28.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2568 千卡
|
脂肪: 101.95克 | 蛋白质: 173.33克 | 碳水物: 244.44克.
早餐: Czarny Pieprz, Sól, Woda z Kranu, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Regionalne Szlaki Kiełbasa Myśliwska, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Szczypiorek, Jajko, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Marchewki. 午餐: Banan, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Pilos Serek Wiejski Lekki, Cynamon, Belbake Kakao, Intenson Erytrytol, Crownfield Płatki Orkiszowe , Melvit Płatki Owsiane Górskie, Sante Nasiona Chia . 晚餐: Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Hatherwood Worcester Sauce, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Deska Serów Lidla Le Gruyere AOP, Szczypiorek, Czosnek, Cebule, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Rzepakowy Olej Roślinny, Lidl Boczniak, Carrefour Groszek Mrożony, Karczek. 小食/其他: Go On Masło Orzechowe Crunchy, Sante Wafle Kukurydziane Extra Cienkie, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Pilos Twaróg Chudy, Sok Cytrynowy, Jabłko, Olimp Whey Protein Complex 100%, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe. 更多的......
|
|
2338 千卡
|
运动:
Wieczorna korektywa plecy - 23 分钟, Nogi hantle 15 - 41 分钟, 休息 - 16 小时 和 33 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 23 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|