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José Rubens Oliva的日记, 2023年05月17日


查看饮食日历, 2023年05月17日:
2743 千卡 脂肪: 100.22克 | 蛋白质: 141.05克 | 碳水物: 253.02克.   午餐: Cacau Show Trufa Bendito Cacao 55% , Abobrinha Cozida, Sadia Mussarela, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Bacon (Curado, Frito, Cozido), Maminha, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Feijão Carioca Cozido. 晚餐: Sadia Pizza Portuguesa, Domino's Pizza Pizza 3 Queijos Grande, Brahma Brahma Chopp. 小食/其他: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Banana Nanica. 更多的......
636 千卡 运动: 举重锻炼(中等的) - 30 分钟, Samsung Health - 23 小时 和 30 分钟. 更多的......



     
 

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