|
2 do końca.
|
101.1 公斤
最近减少: 15.8 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2123 千卡
|
脂肪: 45.08克 | 蛋白质: 122.07克 | 碳水物: 319.25克.
早餐: Truskawki, Hortex Vitaminka Marchewka. 晚餐: Cukier, Piątnica Śmietana 12%, Sałata, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). 小食/其他: Truskawki, Czereśnie, Miód, Zott Twaróg Tłusty, Oshee Napój Izotoniczny, Hortex Sok Ananasowy. 更多的......
|
|
4378 千卡
|
运动:
endo - 2 小时 和 11 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 驾驶 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 9 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少9.1 公斤
|