sadecefatma的日记, 2023年05月16日

Ne tür Diyet uyguluyorsunuz. Merak ettim 

İncir uyutması. Sıfır şeker☺️ 3 incir 1 su bardağı süt Süsleme tarçın,ceviz,muz,Hindistan cevizi 

Kaç klori alıyorsunuz günlük 

Aralıklı oruç uyguluyorum, rafine şeker ve ambalajlı gıda tüketmemeye çalışıyorum ama metabolizmam çok alışmasın buna diye haftada bir gün az miktarda olmak üzere herşeyi yiyorum. Uzun süreli sağlıklı zayıflamaya çalışıyorum bir de leslie yapıyorum. Aralıklı orucu da metabolizmamı alıştırmayacak şekilde yapıyorum. Onu sürekli şaşırtıyorum saatlerim hiç aynı olmuyor.  

Anladım teşekkür ederim 

1900 civarı  

Rica ederim 

O kalori ben alsam kilom uçar sanırım 

Yok öyle olmuyor aslında metabolizmayı neye hazırlarsanız ona alışıyor. Aslında düşük kalorili diyetler çok sağlıksız ve yanlış. Bu arada metabolizma hızlandırmak için 2 kabuk tarçın 2 karanfil kaynatıp yarım limon döküp içine suyu gün boyu tüketiyorum . Metabolizma hızlandırıyor  

1 litre suya☺️ 

Akşam yapıp denicem bunu bakalım ben günde 5 litre su içiyorum 1000 kalori alıyorum 

1000 çok az değil mi? Ortalama 1500 zaten metabolizmanızın rutin ihtiyacı olan. Çok az kalori almak metabolizmanızı yavaşlatır. Suyu deneyin tavsiye ederim. Faydasını çok görürsünüz bağışıklık sistemini de güçlendiriyor 

Buseferde 1200 1300 alırsam kilo alırım diye endişe ediyorum 

25 kiloyu bu şekilde kalıcı olarak verdim 4 yıl da korudum. Ama stres hayatımın zorlu dönemi derken 7 ayda tekrar 25 aldım şimdi tekrar ortalama 7 ay gibi bir sürede verip korumayı düşünüyorum çünkü en değerli şey kendimiz. Kafanıza takmadan keyifle geçirin zayıflama sürecini. Yoksa aşamazsınız. Metabolizmanıza zulmetmeyin. Naçizane tavsiyem. Porsiyon küçültün gece yemeyin ama çok az kalori bünyeyi bozar 

Tşkler tavsiyene uyucam bende 4 ayda 24 kg berdim geri aldım şimdi tekrar vermeye çalışıyorum 

VENÜS çok teşekkür ederim. Güzel düşüncelerin için. Umarım başarırım yine. Hepimiz başaralım. Hepimiz çok mutlu olalım. Hayat çok kısa ve mutluluk elimizde. Sağlıkla kalalım❤️ İHTİRAS yine başarırsın ben inanıyorum .