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- 0.3 massa gorda
+0.2 massa magra
47.4 hidratação
Biótipo Endomoformo 🤷🏻♀️
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59.8 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1567 千卡
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脂肪: 31.69克 | 蛋白质: 123.30克 | 碳水物: 186.73克.
早餐: Café, Ovo Frito, Pingo Doce Pão Mistura Trigo Centeio. 午餐: Milaneza Couscous, Pepino (Descascado), Tomates Cereja, Rúcula, Pingo Doce Atum Posta Natural. 晚餐: Pingo Doce Pão Mistura Trigo Centeio, Myprotein Impact Whey Protein Dark Chocolat & Salted Caramel, Banana. 小食/其他: Nestlé Lindahls Pro Pêssego e Maracujá , Prozis Sementes de Chia, Cem Porcento Farinha Grão de Bico, Cem Porcento Farinha de Espelta Biológica, Myprotein Impact Whey Protein Dark Chocolat & Salted Caramel, Vigor Kefir. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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