在2015年06月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
60 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1917 千卡
|
脂肪: 23.97克 | 蛋白质: 97.95克 | 碳水物: 336.08克.
早餐: Biedronka Bułka Grahamka Kwadrat, Biedronka Kawa o Poranku z Pianką, Biedronka Chocoszki, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%. 午餐: Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Biedronka Chocoszoki. 晚餐: Pierogi z Kapustą i Grzybami. 小食/其他: Sernik z Brzoskwiniami, Active Lab Białko Sojowe, Pomidory, Jabłko, Wawel Kukułki. 更多的......
|
|
2444 千卡
|
运动:
Bieganie 11km - 58 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 12 小时, 休息 - 5 小时 和 2 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一星期增加1.0 公斤
|
|
|