|
Сложности тренировок - не справилась с заданием. Боль, обида, горечь... Но впереди обязатель будет новый виток! Скрин с видео. Скидываю штангу (67,5 кг).
|
2442 千卡
|
脂肪: 94.67克 | 蛋白质: 125.51克 | 碳水物: 272.23克.
早餐: Дикси Киви, Магнит Апельсин, Моя Цена Молоко 1,5%, Kotanyi Корица Молотая, Кофе, Русское Море Сельдь Исландка в Красном Вине, Ржаной Край Заварной, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Намазка с аджикой, Помидоры, Черный Кабан Бужане, Пятерочка Лимон, Чай. 午餐: Голден Яблоко , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Овощи тушёные, Свинина с грибами в духовке. 晚餐: Чай, Магнит Банан, Чай, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Global Village Горчица Французская, Редис, Маркет Перекресток Окорочка Варёно-Копченые, Китайская Капуста, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Йогурт Теос Актив 2,0%, Овощи тушёные. 小食/其他: Ермолино Карамель Тирамису, Ермолино Карамель Омарчики, Чай, Kalfany Карамель Леденцовая Ледяная Свежесть , Кофе, Красный Октябрь Трюфель, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Грецкий Орех-Мед. 更多的......
|
|
1到20，总共22
 评论
|
|
Конечно! Это просто твой путь вперёд! Это учёба и опыт. Главное, Надя, давай без травм и грусти! 🌺ты молодец!
2023年05月14日 会员：: Ilkaeva68
|
Ilkaeva68, Маша, спасибо! Да, важно было не получить травму, но приятного мало, конечно)
|
Сбрасывать по-любому надо уметь тоже!) а с хорошего повторения сбрасывать не научишься)
|
Kay_po, да, это точно, этот опыт надо принять как нужный, важный) и никто же не обещал, что будет легко))
|
держись 😀 !Мы с тобой💪. Особенно я на диваничике🤭, но все равно болею за тебя😃
2023年05月15日 会员：: mineli555
|
2023年05月15日 会员：: Pol Anderson
|
mineli555, спасибо! Поддержка - это всегда бесценно! 🤗
|
Pol Anderson, фронтальные приседания - 6 раз надо было присесть с весом 67,5 кг. Но я не справилась, в первом подходе 3 раза сделала, заболела кисть, я вернула штангу на стойки, надела бинты. Во втором подходе на 4м приседании скинула штангу. Поняла, что не встану с ней 😑.
|
67 на 6 раз...чот он у тебя лютует!😄😄
|
Kay_po, да, Катюша, не пожалел меня совсем) 🤗 😂 я вообще-то была уверена, что в эту тренировку не будет приседа никакого) 😧🤣
|
2023年05月15日 会员：: Чумной суслик
|
Алиса, как интересно ты написала слово "ненормальная" 😂❤️
|
Нормальные люди скучные, детка😁😘
2023年05月15日 会员：: Чумной суслик
|
|
|
Ни один рекорд не устанавливался без поражений☝️ все будет💪💪 зато потом оглядываешься назад и вес который ронял теперь с легкостью фигачишь как игрушку и улыбаешься
2023年05月16日 会员：: IronKatty
|
2023年05月16日 会员：: Donnie_Darko97
|
IronKatty, Хозяйка леса и Elżbieta77, большое спасибо! Двигаемся дальше) не унываю - ведь с такой поддержкой это невозможно ❤️❤️❤️
|
Надюша ты бомба просто !👌❤️❤️
2023年05月23日 会员：: миска_молока
|
Я тут научилась скидывать недавно. И мне чорт возьми это зашло. Теперь никакой горечи и обиды. Тяжело. Скинула. Ничего не знаю. Я слабая женщина ))
2023年05月23日 会员：: миска_молока
|
|
|