在2023年05月14日体重纪录（没有日志纪录）
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65.9 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1313 千卡
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脂肪: 41.82克 | 蛋白质: 81.56克 | 碳水物: 150.05克.
早餐: Buah Pir, Telur Dadar, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). 午餐: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Es Teh Tawar, Telur Rebus, Nasi Putih, Soto Ayam. 晚餐: Air Kelapa, Pepaya. 小食/其他: Starbucks Tuna Cheese Panini, Starbucks Americano, Muffin Inggris. 更多的......
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1868 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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