在2012年10月24日体重纪录（没有日志纪录）
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95.0 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 14.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1563 千卡
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脂肪: 46.41克 | 蛋白质: 109.71克 | 碳水物: 181.63克.
早餐: Blueberries , Whey Protein - Chocolate, Shake Mix - Chocolate Royale, Bananas . 午餐: Baby Carrots, Chicken Santa Fe Panini, Spanish Olives. 晚餐: Lite Soy Sauce, Olive Oil , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), White Rice, Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned) . 小食/其他: No Sugar Added . 更多的......
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3334 千卡
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运动:
驾驶 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 自行车（非常快速的） - 28公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 6 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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