Eliseba1307的日记, 2015年06月21日

在2015年06月21日体重纪录（没有日志纪录）

52.5 公斤最近减少: 2.8 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2015年06月21日:

657 千卡

脂肪: 15.85克 | 蛋白质: 52.31克 | 碳水物: 84.34克. 早餐: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. 午餐: Excellent Сладкая Кукуруза Вареная в Вакууме. 晚餐: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Огурец (с Кожурой), Помидоры. 小食/其他: Клубника. 更多的......

1582 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 水中有氧运动 - 45 分钟, 休息 - 14 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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