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2388 千卡
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脂肪: 84.79克 | 蛋白质: 213.09克 | 碳水物: 188.73克.
早餐: Omelete ou Ovos Mexidos, Danone Yopro Pina Colada. 午餐: Bife de Peru Grelhado, Dia Alface Iceberg, Auchan Cenoura Ralada, Abacaxi, Tomates Cereja, Queijo Parmesão (Duro), Pingo Doce Fiambre de Frango Fatiado. 晚餐: Continente Preparado de Carne Picada Bovino, Abacaxi, Santiago Queijo Fresco de Cabra, Auchan Cenoura Ralada, Dia Alface Iceberg. 小食/其他: Maçãs Fuji, Maçãs Pink Lady, Bife de Peru Grelhado, Mercadona Bola de Mistura, Croissant, Danone Corpos Danone + Proteína Maracujá e Chia. 更多的......
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2905 千卡
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运动:
循环训练 - 30 分钟, 爬山 (登山, 攀岩) - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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