在2015年06月20日体重纪录（没有日志纪录）
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95.9 公斤
最近减少: 13.7 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2881 千卡
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脂肪: 61.68克 | 蛋白质: 221.67克 | 碳水物: 327.72克.
早餐: Nektarynki, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%. 午餐: Plasterki Szynki ze Sklepu, Jajecznica, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Chleb Biały. 晚餐: Surówka z Białej Kapusty, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Auchan Kurczak z Rożna. 小食/其他: Zwykłe Piwo, Ketchup, Biedronka Twaróg Chudy, Chleb Razowy, Odżywka Białkowa, BCAA Xtra. 更多的......
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3410 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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