|
5 do końca.
|
100.6 公斤
最近减少: 16.3 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
6405 千卡
|
脂肪: 272.02克 | 蛋白质: 193.90克 | 碳水物: 687.75克.
早餐: Hortex Vitaminka Marchewka, Pomidory, Sokołów Szynka Wiejska, Światowid Podlaski Ser w Plastrach, Oskroba Bułka Żytnia. 午餐: Ritter Sport Dark Whole Hazelnuts, Truskawki. 晚餐: Mięso z Piersi Kurczaka, Olej Roślinny, Vitasia Mleko Kokosowe, Cebule, Kamis Zielone Curry po Tajsku (Fix w Proszku), Szczypiorek, Sonko Ryż Biały, Ritter Sport Whole Hazelnuts, Schogetten Czekolada Truskawkowo-Jogurtowa, Zott Tzatziki, Sierpc Ser Królewski Wędzony, Oskroba Bułka Żytnia. 小食/其他: Wódka, Sprite Sprite, Lajkonik Paluszki, Cukier Brązowy, Piątnica Śmietana 36%, Truskawki. 更多的......
|
|
2984 千卡
|
运动:
endo - 42 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少9.1 公斤
|