在2015年06月19日体重纪录（没有日志纪录）
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82.3 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1212 千卡
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脂肪: 30.38克 | 蛋白质: 121.90克 | 碳水物: 112.69克.
早餐: Quaker Avena Tradicional, Yogurísimo Yogurt Bebible. 午餐: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). 晚餐: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Bife Superior (que Se Corta a 0,3 Cm de Grasa). 小食/其他: Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Mandarinas, Galletas de Arroz, Knorr Sopa Quick Light Vegetales, Mandarinas, Peras. 更多的......
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2459 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 仰卧起坐 - 15 分钟, 跑步机 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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