在2023年05月10日体重纪录（没有日志纪录）
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63.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2353 千卡
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脂肪: 51.88克 | 蛋白质: 96.19克 | 碳水物: 363.81克.
早餐: Milbona Gouda Holland, Lidl Grana Padano, Milsani Crème Fraîche Légère. 午餐: Florette Radis, Lidl Filet De Limande Du Nord MSC Meunière, Lidl Fettuccini. 晚餐: Lidl Lentilles, Culinea Paella, Зеленый Горошек (Замороженный). 小食/其他: Leader Price Pétales de Blé au Chocolat, Intermarché Pain Rustique, Lidl Pain de Seigle Complet aux Graines de Tournesol, Les Malins Plaisirs Biscuits Petit Déj Céréales, Cacao & Petites De Chocolat, Perlembourg Bière Sans Alcool. 更多的......
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1975 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 56 分钟, 站立 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 仰卧起坐 - 1 分钟, 烹饪 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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