|
Vihdoin heilahti kunnolla alaspäin 👍! Asiaan vaikutti luultavasti sunnuntaina pakosta pidetty nestepaasto sen tutun vatsavaivan takia. Harmitti kyllä hitosti, piti jäädä pois kuoroesityksestä🤬! Oli viimeinen tälle kevät kaudelle. Maanantai aamuna paino oli yllätyksekseen noussut 700 g😯, vaikka join pelkkää vettä ja teetä! No se oli vissiin nestettä, nyt oli pudonnut reippaasti alaspäin. Kyllä tämä on merkillistä, miten elimistöni reagoi😂! Nyt pitää olla tarkkana, ettei tule takapakkia, täysi höyry päällä tavoitteeseen🥰!
|
69 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1415 千卡
|
脂肪: 58.32克 | 蛋白质: 65.22克 | 碳水物: 160.15克.
早餐: Kanelisokeri, HK Saunapalvikinkku, Maitokahvi, X-Tra Savustetut Sulatejuustoviipaleet, Becel Kevyt Margariini, Rainbow Kaurapuuro Luomu, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Pirjon Pakari Siivutettu Sekaleipä Aurinko. 午餐: Risenta Psylliumkuitujauhe, Piltti Luumusose, Valio Profeel Proteiinirahka Vanilja. 晚餐: Ingman Suolainen Kinuski Jäätelö, HK Härän Kylmäsavupaisti, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Maalais Viipaleet, Valio Koskenlaskijan Siskonmakkarakeitto. 小食/其他: HK Härän Kylmäsavupaisti, Kotimaista Laktoositon Smetana, Vihreä Tee, Monijyväleipä, Maitokahvi, Lidl Kierrepulla Appelsiini-Tuorejuusto. 更多的......
|
|
2934 千卡
|
运动:
驾驶 - 30 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时, 健身房 (Gym) - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时, 看电视 - 3 小时, 坐着 - 5 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.3 公斤
|