Körperfett 36,4 % Muskeln 44,6 %
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73.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1136 千卡
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脂肪: 34.95克 | 蛋白质: 62.94克 | 碳水物: 134.68克.
早餐: REWE Kräuterquark 2,4%, Hühnerbrühe. 午餐: Ja! Gemüsemais, Gebratenes, Paniertes Schweinekotelett. 晚餐: Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Aldi Lys Bleu. 小食/其他: Haribo Gummibärchen, Katjes Katjes-Kinder, Pudding Vanille, Milch 1,5% Fett. 更多的......
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1904 千卡
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运动:
淋浴 - 5 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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