在2015年06月18日体重纪录（没有日志纪录）
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91.6 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 16.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1774 千卡
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脂肪: 35.81克 | 蛋白质: 78.77克 | 碳水物: 282.62克.
早餐: AH Cornflakes, Campina Halfvolle Melk, Van Zoelen Muesli. 午餐: Chunky Groentensoep (uit Blik), Appel, Slankie Smeerkaas Zwarte Peper, Slankie Smeerkaas 20+ Tuinkruiden, de Beste Knackebrod Volkoren. 晚餐: Jumbo Maaltijdsalade Gegrilde Kipreepjes. 小食/其他: Mandarijn, Banaan, Leidingwater, Milner Komijn Plakken 30+, Pure Ambacht Reuze Rozijnenbollen, Koffie, Innocent Orange Juice. 更多的......
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2695 千卡
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运动:
Hardlopen > 9 km/h - 4,6 km > 91 kg (looptijden.nl) - 28 分钟, 休息 - 16 小时 和 33 分钟, 睡眠 - 6 小时, 爬楼梯 - 4 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 55 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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