在2023年05月4日体重纪录(没有日志纪录)
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91.7 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1239 千卡
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脂肪: 41.25克 | 蛋白质: 153.35克 | 碳水物: 59.69克.
早餐: Nutrimuscle Collagène Peptide, Nutrimuscle Omega 3, Nutripure Bcaa, Myprotein Creatine Monohydrate , Nutrimuscle Whey Native Chocolat . 午餐: Tiramisu, Cookie aux Pépites de Chocolat, Pain Blanc Grillé, Combino Sauce Tomate au Basilic, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses). 晚餐: Combino Sauce Tomate Arrabiata Bio, Oeuf, Lidl Dés de Jambon, L'étal du Volailler Émincé de Poulet à la Mexicaine , Bonduelle Haricot Vert. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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