bayraktar88的日记, 2015年06月18日

ramazanla birlikte büyük oranda kilo kaybı hedefliyorum ama bakalım artık😀😓

102 公斤最近减少: 1 公斤. 还有: 17 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年06月18日:

1352 千卡

脂肪: 52.86克 | 蛋白质: 86.76克 | 碳水物: 133.03克. 早餐: Çavdar Ekmeği, Köfte, Tam Yağlı Sade Yoğurt. 晚餐: Mantarlı Tavuk Sote, Çavdar Ekmeği, Cacık, Tavuk Taşlık, Bulgur Pilavı. 更多的......

2670 千卡

运动: 仰卧起坐 - 5 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少7 公斤

支持


	提交评论您必须登陆后才能评论，请点击这里登录。

bayraktar88的体重历史

查看完整的历史记录

bayraktar88的日记, 2015年06月18日

提交评论

bayraktar88的体重历史