在2023年05月7日体重纪录（没有日志纪录）
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132.3 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 42.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1597 千卡
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脂肪: 34.40克 | 蛋白质: 94.95克 | 碳水物: 193.24克.
早餐: Banana, Decathlon Whey Protein. 午餐: Mimosa Manteiga com Sal, La Molisana Fusilli Integral, Continente Tomate Pelado, Continente Carne Picada Bovino. 晚餐: Red Table Wine. 小食/其他: Mimosa Proteína, Nestum Nestum Zero Espelta e Aveia, Gran Pavesi Bolachas de Água e Sal , Philadelphia Philadelphia Light , Iswari Xilitol. 更多的......
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4010 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 40 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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