Eylemsh🌸的日记, 2023年05月6日

Bu konuda yalnız değilsin 800 kalori alıyorum yinede gitmiyo kilo 

Almanız gereken kalorinin altında alırsanız metebolizma yavaşlıyor ne yazık ki bende o hataya düştüm ordan biliyorum doktorum söyledi 😞 

Saatlerde önemli 7den sonra yersen bir işe yaramıyor ben bu süreçte onu farkettim akşam az bile yesem yarıyor  

vicut kendini kitlemis olabilir acliktan eger alman gereken kaloriden cok fazlasi ile uzaksan yediklerin sana kilo aldiriyo yani vicudun aç 

ihtiras, 800 kalori ne yapmayin bunu kendinize ya en fazla 500 kalori acigi iyidir ondan veremiyorsun 

Neyapim 500 açık bıraksamda kilo alıyorum kitlendim zaten başı kesilen horoz gibiyim 

Vücudum her yerini olce ölce yağ oranıma göre kalori ihtiyacımı hesapladım günlük 1360 in altında almamam gerekiyormuş  

Luiza günlük bu kadar kalori alarak çok doymuş hissediyorum yeterli gibi geliyor demek ki değilmiş  

Nzlcann eve 8.30 da anca geliyorum yemek yicem derken 9u buluyor ama saatin bi önemi olduğunu sanmiyorum  

cok az kalori ile kasmayin ben bu uygulamayla tamda verdigi kaloriyi takip ederek zamaninda gayet rahat kilo vermistim.ki sporda yapmadan.bazalin altina dusmek hele cok tehlikeli.inanin diyette mutluysaniz sonuclarinizda gulumsetir  

Söyle ki 1360 kalori alırsam kilo alicakmis gibi hissediyorum. Birde sonuçlara göre yağ yakımı için başlangıç kalorim 1760mis 

Yaprak777 kaç kalori alıyorsun  

metabolizmaya şov yapmışsınız demek oluyor 🤐 

Episto sen öyle diyince 1400 le devam etme kararı aldım  

Doktorum bana 3 hafta bazal metabolizmada bir hafta normal kaloride beslen demişti. Spor da ekle demişti ben orayı es geçtim sjdjdjdj 3 hafta bazal 1 hafta normalde iyi gidiyordum zaten ideal kilodaysanız etkisi olmaz ama fazlanız varsa etki görürsünüz 

Ben de öyle deneyeyim 

sağlıklı yağ kullanımını bitirmiş olabilirsin vücut kendini korumaya alır metabolizma da yavaslar yani bir müddet sonra kilo verme işi durur az kalori sağlıksız beslenme diyetten usandirir makrolar önemli günlük alman gereken 

Kilomuz ayni hadi beraber kilo verelim 

Hypatiamat a olur beraber verelim tek verelim hiç fark etmez yeter ki verelim 

Bir de sende benim gibi 78den 82ye cikmissin 😂 Ya buranin keske mesaj kismi olsa bu ne yorumlarda konusmuyoruz