Bu konuda yalnız değilsin 800 kalori alıyorum yinede gitmiyo kilo
|
Almanız gereken kalorinin altında alırsanız metebolizma yavaşlıyor ne yazık ki bende o hataya düştüm ordan biliyorum doktorum söyledi 😞
|
Saatlerde önemli 7den sonra yersen bir işe yaramıyor ben bu süreçte onu farkettim akşam az bile yesem yarıyor
|
vicut kendini kitlemis olabilir acliktan eger alman gereken kaloriden cok fazlasi ile uzaksan yediklerin sana kilo aldiriyo yani vicudun aç
|
ihtiras, 800 kalori ne yapmayin bunu kendinize ya en fazla 500 kalori acigi iyidir ondan veremiyorsun
|
Neyapim 500 açık bıraksamda kilo alıyorum kitlendim zaten başı kesilen horoz gibiyim
|
Vücudum her yerini olce ölce yağ oranıma göre kalori ihtiyacımı hesapladım günlük 1360 in altında almamam gerekiyormuş
|
Luiza günlük bu kadar kalori alarak çok doymuş hissediyorum yeterli gibi geliyor demek ki değilmiş
|
Nzlcann eve 8.30 da anca geliyorum yemek yicem derken 9u buluyor ama saatin bi önemi olduğunu sanmiyorum
|
cok az kalori ile kasmayin ben bu uygulamayla tamda verdigi kaloriyi takip ederek zamaninda gayet rahat kilo vermistim.ki sporda yapmadan.bazalin altina dusmek hele cok tehlikeli.inanin diyette mutluysaniz sonuclarinizda gulumsetir
2023年05月6日 会员:: yaprak777
|
Söyle ki 1360 kalori alırsam kilo alicakmis gibi hissediyorum. Birde sonuçlara göre yağ yakımı için başlangıç kalorim 1760mis
|
Yaprak777 kaç kalori alıyorsun
|
metabolizmaya şov yapmışsınız demek oluyor 🤐
|
Episto sen öyle diyince 1400 le devam etme kararı aldım
|
Doktorum bana 3 hafta bazal metabolizmada bir hafta normal kaloride beslen demişti. Spor da ekle demişti ben orayı es geçtim sjdjdjdj 3 hafta bazal 1 hafta normalde iyi gidiyordum zaten ideal kilodaysanız etkisi olmaz ama fazlanız varsa etki görürsünüz
|
|
sağlıklı yağ kullanımını bitirmiş olabilirsin vücut kendini korumaya alır metabolizma da yavaslar yani bir müddet sonra kilo verme işi durur az kalori sağlıksız beslenme diyetten usandirir makrolar önemli günlük alman gereken
2023年05月6日 会员:: serkan.cekici75
|
Kilomuz ayni hadi beraber kilo verelim
2023年05月6日 会员:: hypatiamat
|
Hypatiamat a olur beraber verelim tek verelim hiç fark etmez yeter ki verelim
|
Bir de sende benim gibi 78den 82ye cikmissin 😂 Ya buranin keske mesaj kismi olsa bu ne yorumlarda konusmuyoruz
2023年05月6日 会员:: hypatiamat
|