|
Постепенно перехожу на ПП,азяла консультацию нутрициолога , медленно но верно отказываюсь от сахара ,глютена и молочки . Сложно конечно, но главное не останавливаться ,не сдаваться . И это только первый этап .Дальше-больше .
|
1731 千卡
|
脂肪: 86.42克 | 蛋白质: 88.15克 | 碳水物: 153.04克.
早餐: Масло Гхи, Миндаль Миндаль, Корица, Миндальное Молоко, Кукурузная Каша, Кабачки Жареные, Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо. 午餐: Котлеты из Куриной Грудки, Гречка Отварная, Зеленая Линия Масло Гхи, Кабачки Жареные. 晚餐: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Грецкие Орехи, Апельсин, Паштет из Куриной Печени. 更多的......
|
|
 评论
ismievarina,тут не просто диета , корректируется образ жизни :сон ,питание ,работа со стрессом ,физ активность ,разбор анализов ,выявление дефицитов и их восполнение ,+профилактика различный болячек ,и т.д
|
Анчоус12,спасибо за совет )
|
Anastasia Eltysheva да не за что)))если это неизбежно делать, то нужно сделать))
|
ityurina,всю физиологию ,обмен веществ ,интерпретация анализов ,знает какие бады в данный момент полезны ,а какие нет ,как пить какие продукты можно или нельзя при том или ином заболевании и т.д.
Блин ,психану, выучусь на нутрициолога 😂
|
E.n.Blashkova,если человек полностью здоровый и хронических заболеваний нет ,то пожалуйста . Если нет , то временно ,постепенно исключают до заживления слизистых .
|
|
|
я так уже год питаюсь,тоже по совету нутрициолога,скинула 21 кг ,сначала было очень тяжело ,но потом привыкаешь ,подруга 35 кг скинула тоже на этом питании за год
2023年05月7日 会员：: annagilmanovaa
|
annagilmanovaa,вы молодцы!👍
Я наоборот не скинуть вес ,а набрать )
Мне тоже сейчас тяжело , но ничего ,давно к этому шла . Главное сейчас перейти на замену обычных продуктов ,к которым привыкла.
Сейчас уже легче вам ?)))
|
На самом деле не так сложно)) глютен вообще заменить легко - вкусвилл полбяной хлеб и полбяные макароны. От пшеничных не отличить. Молоко кешью-макадамия bite ооочень советую попробовать. Как сахзам использую фитпарад (у меня оригинальный, карамельный и ореховый любимые) и батончики с печеньями snaq fabric и ёбатон
|
Anagilmanovaa, И вы, и ваша подруга похудели не на таком питании, а просто на дефиците калорий. Как и все другие люди. Нет связи между отказом от большой и важной части питания и похудением. Это ложная корреляция. Мой регулярный завтрак это большая порция глютена сваренная в молоке и кофе с сахаром. Обожаю вязкие наваристые каши, круглый рис, пшено и т.д. На обед часто сырники. Много сырников. Кисломолочка почти каждый день. Вообще, молочка это половина моих калорий наверное😁 На сколько я похудел можете посмотреть в профиле.
|
MintFoxx,спасибо . Класс) Но в полбе есть глютен )
Меня вот научили делать миндальное молоко ,не так сложно )
|
Анастасия, да, но меньше чем в обычной пшеничной муке) и если вы пытаетесь понять как реагирует ваш жкт на глютен и лактозу, как я поняла из поста, то там важнее не сам глютен а его подвид глиадин. И этого глиадина, насколько я знаю, в полбе все таки значительно меньше. Если я не права, поправьте, буду рада узнать новое😊
|
|
|