姜粉紅的日记, 2023年05月4日

黃金兩次

48.2 公斤最近减少: 1.8 公斤. 还有: 1.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年05月4日:

1214 千卡

脂肪: 27.58克 | 蛋白质: 55.10克 | 碳水物: 194.10克. 早餐: 馬可先生原味蔬菜土司, 腰果, 李時珍四物飲, 菱角, 雞蛋. 午餐: 檸檬, 桑椹, 無糖鮮奶茶, 地瓜, 雞蛋. 晚餐: 養樂多養樂多, 白飯, 蘋果, 炒花菜, 雞胸肉, 地瓜. 小食/其他: 白飯. 更多的......

1275 千卡

运动: 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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