在2023年05月4日体重纪录（没有日志纪录）
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75.5 公斤
最近减少: 42.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2408 千卡
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脂肪: 69.20克 | 蛋白质: 127.46克 | 碳水物: 309.59克.
早餐: Heinz Tomato Ketchup No Added Sugar & Salt (15g), Warburtons Sliced Wholemeal Bread, Tesco Semi-Skimmed Milk, Quaker Porridge, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Tea with Semi-Skimmed Milk. 午餐: Cadbury Twirl, Heinz Tomato Ketchup No Added Sugar & Salt (15g), Iceland Thick Sliced Wholemeal Bread, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. 晚餐: Yellow Sweet Peppers, Hellmann's Fat Free Vinaigrette, Spring Onions, Cucumber (with Peel), Tomatoes. 小食/其他: Cadbury Twirl, Iceland Thick Sliced Wholemeal Bread, Heinz Tomato Ketchup No Added Sugar & Salt. 更多的......
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2057 千卡
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运动:
游泳（慢速） - 30 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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