|
Всем привет. Давно не писла ничего. Мой вес 60.6 и я вроде рада ему,но мне не легче. Все ухудшается и я с каждым днем думаю теперь о весе,я думаю что я много ем,причем очень много. В день ем по 800ккал,не знаю хорошо это или слишком много. Но не могу отпустить эту ситуацию,не знаю,не могу. Я пытаюсь,честно
|
60.8 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
703 千卡
|
脂肪: 24.46克 | 蛋白质: 47.42克 | 碳水物: 72.78克.
早餐: Яичный Белок, Каша Рисовая на Молоке. 午餐: Пятерочка Яблоко Сезонное , Борщ с Говядиной. 晚餐: Село Зеленое Творог 5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
 评论
800 норм
Хотя у меня тоже было 800 у меня темнело в глаз переодически
Значит это мало
2023年05月4日 会员：: patrik008
|
800 это крайне мало, на основной метаболизм нужно от 1300 ккал в сутки . И то это если весь день лежишь или сидишь без движения . Если есть хоть какая то активность , то 1500 мин..Организм не дурак , если ему мало калорий , то он будет запасать жиры ! И тогда вы мало того что навредите здоровью , так еще и поправитесь как только сорветесь , а что сорветесь на таком питании это факт. Если же вы по другому просто набираете массу, то попробуйте НУП или КЕТО, может у вас есть проблемы с усвоением углеводов , гормонами и тд. В любом случае это не нормально . Тут очень многие едят на 1500-1800 в сутки и худеют при этом , есть над чем подумать
|
@user011002:Дорогие девочки!(18+)🌺🌺🌺 Приглашаю вас в бесплатный чат по похудению и правильному питанию. Мой номер в ватцапе 89379983065🏆🐅🍫🏉
2023年05月4日 会员：: Инна1991инна
|
|
|