|
Устала...1месяц и 3 недели, с 68,6кг-сейчас 62,9(сегодня 63,5кг,привес 600гр).
Питание на 1300ккл , три тренировки в неделю, и бег по утрам, раза 4 в неделю... организм устал...привес добивает мотивацию...
|
1312 千卡
|
脂肪: 64.85克 | 蛋白质: 94.14克 | 碳水物: 83.58克.
早餐: Шпинат, Вареное Яйцо, Русское Море Икра Красная Лососевая , Bombbar Protein Cookies Cherry, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Батон Нарезной, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . 午餐: Coffee Like Латте (200мл), Нутелла Шоколадная Паста, Гречка Отварная, Белый Хлеб, Куриное Филе в Сметане, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. 晚餐: Вареное Яйцо, Куриный Бульон, Куриное Филе Вареное, Вареное Яйцо, Равис Бедро Куриное без Кожи . 小食/其他: Нутелла Шоколадная Паста, Коломенское Батон Нарезной, Голубика. 更多的......
|
|