|
125Kk - 2й завтрак 😍 🍓🫐🍚🍮☕
|
1252 千卡
|
脂肪: 43.92克 | 蛋白质: 77.34克 | 碳水物: 137.47克.
早餐: Красная Икра Красная Икра, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебница Багет Провансаль, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Ашан Язык Свиной Отварной, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Диброва Халва. 午餐: Пятерочка Груша Сезонная , Ведерникова Суп Куриный- Лапша. 晚餐: Курага, Зефир, Polar Треугольники Тресковые, Макдоналдс Салат Овощной (без Заправки), Савушкин Продукт Йогурт Теос Актив 2,0%, Котлета Куриная. 小食/其他: Голубика, Клубника, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Ведерникова Пп - Кекс (Банан-Творог). 更多的......
|
|
 评论
Как же мне зашли эти пп- бананово- творожные кексы от @коршкаКартошка (в моём исполнении с творогом, ягодами, семенами чиа и льна) прям постоянно делаю... И главное, что это делать 5 минут- мой формат!!! Если вдруг @КрошкаКартошка увидите этот пост!!! Спасибо!!! Не знаю как вас здесь найти, чтоб сказать лично!
2023年05月2日 会员：: Vrachulia
|
Ой, а какая прелесть, а можно рецепт? 🙏
2023年05月2日 会员：: kateshipicyna
|
Красота! Тоже хочу рецепт🙏
|
Пп кексы бананово- творожные.
КБЖУ: 129/8.2/3.6/15.6
Духовку включить на 180гр (режим верх-низ) 2 яйца, 200г банан очищенный, 100г творог 0%, 35г цельнозерновой муки, 1ч.л разрыхлитель, щепотка соли, сах/зам по вкусу, 1ч.л семена чиа, 1ч.л семена льна.
Всё в миску, измельчить погружным блендером.
Силиконовые формочки смазать маслом( я беру четвертинку ватного диска, держу пинцетом, слегка смачиваю в кокосовом (можно в любом) масле и смазываю формы - там прям мизер на формочках получается, но ничего не прилепает зато)
В формы ложкой выложить (примерно по 2ст л), поставить в духовку на 30-35мин. Должны подрумяниться. Когда немного остынут, достать из формочек и, если у вас формы как у меня с отверстием, то в каждый кекс положить замороженные ( можно и свежие) ягоды. Я делала с замороженной смородиной и с вишней уже, они оттаивают прям в кексике и сок пропитывает его. В оригинальном рецепте ещё был шоколад, но его там мало выходит, почти не чувствуется... Поэтому для снижения калорийности я решила ягоды класть, так и красиво и вкусно)
2023年05月2日 会员：: Vrachulia
|
Расчитывала я и простой мукой и с кокосовой, с цельнозерновой меньше всего калорий. Но использовать можно любую муку.
2023年05月2日 会员：: Vrachulia
|
2023年05月2日 会员：: kateshipicyna
|
‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️Девченки кто хочет сбросить к лету уже. пишите добавлю ,знаю чат с пп меню расчетом,кбжу, рекомендации, тренировки, мотивацией и поддержкой Пишите на номер в WhatsApp 89181103946"Хочу с вами" и я вас добавлю.
2023年05月2日 会员：: lenapp36853
|
как все красиво и аппетитно 🥰👌
2023年05月2日 会员：: KATe_RINa1709
|
|
|