在2023年05月1日体重纪录(没有日志纪录)
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69.7 公斤
最近减少: 24.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1567 千卡
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脂肪: 48.02克 | 蛋白质: 127.45克 | 碳水物: 164.69克.
早餐: CBS Aveia em Flocos Finos, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Gema de Ovo, Hortifruti Mamão Formosa, Clara de Ovo, Iogurte Natural de Leite Integral. 午餐: Maçã Argentina, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Abóbora Cozida. 晚餐: Patinho Grelhado, Batata Inglesa Crua. 小食/其他: Twix Twix Dark , Carrefour Chocolate em Pó 50% Cacau, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Banana Caturra, Santa Clara Leite UHT Desnatado, CBS Aveia em Flocos, Ovo (Inteiro). 更多的......
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2071 千卡
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运动:
举重锻炼(中等的) - 25 分钟, 自行车 (骑车) - 30 分钟, Apple Health - 23 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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