在2023年05月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.8 公斤
最近减少: 27.2 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3026 千卡
|
脂肪: 91.60克 | 蛋白质: 201.25克 | 碳水物: 367.16克.
早餐: Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Cebule, Sól, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pomidor Malinowy, Regionalne Szlaki Szynka Wiejska, Piątnica Twój Smak Serek Śmietankowy Naturalny, Szynka, Mestemacher Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym i Otrębami Pszennymi, Pasteryzowany, Krojony, PSS Spolem Chleb Pytlowy, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. 午餐: Muszynianka Muszynianka, Pilos Mleko Łyk 1,5%, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Wedel Kakao Ciemne z Ghany, Sante Erytrytol, Pilos Serek Wiejski Lekki, Banan, Crownfield Płatki Orkiszowe, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. 晚餐: Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Rzepakowy Olej Roślinny, Czosnek, Sól, Czarny Pieprz, Cebule, Pomidory, Mięso z Indyka, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Duc De Coeur Green Beans. 小食/其他: Marletto Mini Rożki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Kresto Żurawina, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Piątnica Śmietana 12%, Pilos Twaróg Chudy, Śliwka Węgierka, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, PSS Spolem Chleb Pytlowy. 更多的......
|
|
3087 千卡
|
运动:
Plantowanie działki - 37 分钟, Równanie działki, wożenie ziemi - 12 分钟, Wożenie płytek I drewna - 18 分钟, Wożenie bloczków, płytek i kostki - 20 分钟, Wożenie bloczków i kostek - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 13 分钟, Nogi, brzuch, pompki - 28 分钟, Wożenie bloczków - 52 分钟. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|