|
за месяц ушло 4 кг, за два ушло 12,3. хочу прибавить велосипед поактивнее и силовые. в этом месяце было очень много занятий с дочкой ( ставили танец, сдавали экзамен по музыке и тд) и я вечерами с ней. но конечно и упражнения делала иногда. и на велике накатали 22 км. начало положили, Теперь хочу уехать подальше, в сторону Ломоносова через деревни . отчёт на сл месяц пошёл, хочется сделать минимум 6 кг, если получится больше и я уйду на двузначное, то я буду рада. А в целом не спешим, потихоньку но уходит вес.
|
1047 千卡
|
脂肪: 67.37克 | 蛋白质: 55.90克 | 碳水物: 57.43克.
早餐: Norven Форель Слабосоленая, Сернурский Сырзавод Сернурский Халумис, Кабош Сыр Perla Di Latte, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Хлебный Дом Хлеб Стройный Рецепт, Дымов Сырокопчёный Бекон. 午餐: Постный Борщ. 小食/其他: Клубника. 更多的......
|
|