marchyan的日记, 2023年04月27日

Радію результату, адже вчора взагалі був лінивий день... Тренування пропустила і взагалі було жахливе бажання їсти солодке та все підряд! І вирішила трішки розслабитися в рамках дозволеного, щоб потім не зірватися.. І думала сьогодні ну, як мінімум буде просто все на місці. Наш організм дуже цікава штука, як краще знає, що нам потрібно.

93 公斤 最近减少: 4 公斤.    还有: 18 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

801 千卡

脂肪: 35.46克 | 蛋白质: 42.38克 | 碳水物: 77.11克.   午餐: Сладкий Красный Перец, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Dominos Піца Техас. 晚餐: Свиной Фарш, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Овощи Гриль. 小食/其他: Сильпо Яблоко Чемпион, АТБ Банан. 更多的......

3107 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, Кардио - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......