在2023年04月27日体重纪录（没有日志纪录）
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63.1 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1241 千卡
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脂肪: 64.59克 | 蛋白质: 92.80克 | 碳水物: 73.89克.
早餐: Авистрон Икра Мойвы Пробойная Солёная, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Жареное Яйцо. 午餐: Ашан Слива Желтая, Орех Пекан, Орехи Кешью, Белая Дача Зелень, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Брокколи, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. 晚餐: Орех Пекан, Сушеная Клюква, Barinoff Топпинг Карамель, Авида Творог 5%. 小食/其他: Вкуснотеево Молоко 3,2%, Pro DOZA Коктейль для Похудения, Пятерочка Яблоко Сезонное . 更多的......
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1778 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 16 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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