在2023年04月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
60 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1069 千卡
|
脂肪: 39.49克 | 蛋白质: 65.73克 | 碳水物: 109.47克.
早餐: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Манго-Чиа, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Кофе (Растворимый), Три Кита Форель Слабосоленая, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой. 午餐: Огурец (с Кожурой), Печень Куриная в Сметане, Рис Вареный, Зеленый Чай. 晚餐: Три Кита Форель Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой. 更多的......
|
|
2006 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时 和 45 分钟, 休息 - 12 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|
|
|