|
1000 ккал на ужин :) А так и не скажешь
|
2680 千卡
|
脂肪: 112.58克 | 蛋白质: 200.26克 | 碳水物: 223.78克.
早餐: ВкусВилл Манго, Zero Низкокалорийный Сироп Сгущённое Молоко, ВкусВилл Сырники из Топлёного Творога, Кабачок, ВкусВилл Сулугуни, Яйцо, ВкусВилл Сыр Творожный Козий, ВкусВилл Лосось Атлантический Слабосоленый, Съешь Меня Авокадо. 午餐: Mr. Djemius Rocky Maffin Двойной Шоколад, Клубника, ВкусВилл Бородинский Бездрожжевой Хлеб, Ашан Перец Рамиро, ВкусВилл Масло Оливковое, ВкусВилл Кимчи, Выборжец Томаты Черри Желтые, Белая Дача Свежая Капуста, ВкусВилл Фленк-Стейк из Говядины . 晚餐: ВкусВилл Шоколад Горький 85% Какао, Mr. Djemius Golden Crunch Лесные Ягоды, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Миндаль Миндаль, Орехи Кешью, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%, Груша, Голубика, Клубника, Малина. 更多的......
|
|
 评论
2023年04月26日 会员：: german.denisenko
|
Ммм... очень мне нравится ☕
2023年04月26日 会员：: Наталия Пчелка
|
А зачем такой ужин бесполезный?
|
на утро бы ещё неплохо, а зачем простые углеводы вечером есть
2023年04月26日 会员：: илья1607
|
А чем простые от сложных отличаются, при условии что я не перебрал по калориям? Я 15 кг сбросил поедая на ночь простые углеводы :)
2023年04月26日 会员：: Alermo81
|
И про бесполезность не соглашусь. 70 грамм белка, 30 клетчатки, фиолетовые ягоды, горький шоколад, замоченные орехи - да это вообще зож пп какой-то, хотя и вкусный :))
2023年04月26日 会员：: Alermo81
|
Вы молодец, люди в комментариях видимо только батончики протеиновые едят и яблочки. Отличный ужин
|
А что под ягодами? Не пойму, как вы 1000 ккал набрали
|
А где-тут на 1000? Или под ягодами сгущеное молоко? )))
2023年04月27日 会员：: A+Centauri
|
2023年04月27日 会员：: ristina1
|
Под ягодами творог с йогуртом и грушей. И гранолой) Гранола, орехи и шоколад половина от каллорий)
2023年04月27日 会员：: Alermo81
|
Дело в гормонах. Но если вам норм, то пофиг
2023年04月27日 会员：: alena_red_bs
|
|
|
Вообще удивительно, у вас хорошо вес ушел на углеводных ужинах, категорически не рекомендуют на ужин углеводы, белки плюс клетчатка.
2023年05月1日 会员：: ТатьянаЕфрик
|
Потому что я здоровый мужик и мне это количество углеводов даже во сне потратить легко)) Я в дефиците был 3 месяца и у меня тратилась любая еда, что в меня попадала. И еще запасы жира заодно. И какая разница когда я их ем, если их все равно мне недостаточно для закрытия моих энерготрат)
|
|
|