在2023年04月26日体重纪录(没有日志纪录)
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89.7 公斤
最近减少: 15.4 公斤.
还有: 10.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2577 千卡
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脂肪: 81.54克 | 蛋白质: 100.21克 | 碳水物: 217.79克.
早餐: Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Platos Tradicionales Lomo en Salsa de Champiñones , Pan Blanco, Vino Tinto de Mesa. 晚餐: Arias Queso de Burgos, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Huevo Cocido, Hacendado Mozzarella Lonchas, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Vino Tinto de Mesa. 小食/其他: Gelatelli Helado de Vanilla Bourbon. 更多的......
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2986 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 看电视 - 6 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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