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Hace casi dos semanas que estoy comiendo todo lo que quiero sin privarme absolutamente de nada (pero sin atracones, que es la idea) y no he bajado pero tampoco he subido... estoy en el peso del diablo, 66.6
Pero cambiando el enfoque... basta de locuras, quiero poder comer sano, sentirme bien, no desesperarme, lo que subí en casi un año no voy a bajarlo en 1 mes. Me voy a poner como objetivo desterrar las comidas procesadas y refinadas, todas las cosas que le hacen mal a mi cuerpo y me provocan adicción. En el curso de nutrición estuvimos viendo como es posible y deseable desterrar de la dieta los HC simples (excepto las frutas) y las grasas trans y bajar al mínimo posible las grasas saturadas, aumentar el consumo de ácidos grasos omega 3 y fibras presentes en HC complejos... es así, algún gusto de vez en cuando está perfecto, pero para funcionar, tener energía y estar sana, sé lo que tengo que comer! De a poco, con paciencia y amor. Comida sana, ejercicio y cuidado.
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67 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 17 公斤.
饮食准则: 合理的.
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一星期增加0.9 公斤
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