在2015年06月12日体重纪录（没有日志纪录）
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63.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2030 千卡
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脂肪: 40.36克 | 蛋白质: 164.77克 | 碳水物: 261.34克.
早餐: Cellucor Cor-Performance Whey, Batata Doce, Maçã Verde, Gema de Ovo, Mel, Integralmedica BCAA Fix, Nestlé Aveia em Flocos, Banana Prata, Clara de Ovo. 午餐: Ponkan, Arroz Integral, Ervilha Torta, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). 小食/其他: NeoNutri Barra de Proteína Probar, Maçãs Gala, Qualitá Castanha do Pará sem Casca, Gema de Ovo Cozida, Sabor da Terra Semente de Chia, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Amêndoas, Nestlé Iogurte Grego Light, Clara de Ovo Cozida, Hellmann's Maionese Light, Sadia Peito de Peru Light, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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