|
Легкий ужин Белки 22 Жиры 1,3
|
1274 千卡
|
脂肪: 36.89克 | 蛋白质: 83.79克 | 碳水物: 154.07克.
早餐: Клубника с Сахаром, Кабачковая Икра, Коломенское Батон, Жареное Яйцо. 午餐: Шампиньоны Жареные, Макфа Макароны Шпинатные, Ашан Морской Коктейль, Бухта Изобилия Окунь. 晚餐: ВкусВилл Филе Трески без Кожи. 小食/其他: Малиновое Варенье, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Блины, ВкусВилл Сырники Домашний Рецепт, Мария Печенье Затяжное. 更多的......
|
|
1766 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 心 (Cardio) - 20 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|