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Em jejum.
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81.8 公斤
最近减少: 39.6 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2082 千卡
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脂肪: 41.94克 | 蛋白质: 115.63克 | 碳水物: 304.27克.
早餐: Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Continente Iogurte Slim 0% Morango, Fortigel Fortigel Colágeno, Mel, Canela, Bananas, Nespresso Café Expresso, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Sementes de Linhaça, Salutem Multi Cereais Crocantes. 午餐: Banana, Continente Presunto 9 Meses de Cura, o Forno Pão Prokorn Forno, Limiano Queijo Fatiado. 晚餐: Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Aldi Presunto Wein, Limiano Queijo Fatiado, o Forno Pão Prokorn Forno. 小食/其他: Subway 15 cm Peito de Peru, Bolachas Energéticas. 更多的......
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2376 千卡
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运动:
购物 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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