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130by2011
日记
2009年08月19日
130by2011的日记, 2009年08月19日
130by2011的个人资料
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在2009年08月19日体重纪录(没有日志纪录)
88.5 公斤
最近减少:
3.6 公斤
.
还有:
29.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2009年08月19日:
1625 千卡
脂肪: 69.24克 | 蛋白质: 51.65克 | 碳水物: 199.58克.
早餐:
granola, coffee, granola, milk.
午餐:
banana bread.
晚餐:
hamburger, snap peas.
小食/其他:
celery, hummus.
更多的......
2309 千卡
运动:
舞蹈(快步,有氧的) - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.7 公斤
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