在2015年06月11日体重纪录(没有日志纪录)
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104.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 13.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2015 千卡
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脂肪: 58.63克 | 蛋白质: 145.76克 | 碳水物: 225.66克.
早餐: BSN Syntha-6 Cookies & Cream Protein Shake, Peanut Butter, Bananas, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Spinach, Monster Beverage Khaos Energy Drink. 午餐: Famous Dave's Rich & Sassy BBQ Sauce, Doritos Cool Ranch Tortilla Chips, Skinless Chicken Breast. 晚餐: Kraft Natural Finely Shredded Triple Cheddar Cheese, Egg, Egg White. 小食/其他: Monster Beverage Khaos Energy Juice, Clif Bar Clif Bar - Chocolate Chip, Sunshine Cheez-it Snack Size Bag. 更多的......
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2343 千卡
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运动:
Treadmill Running - 35 分钟, Living - 18 小时, 睡眠 - 5 小时 和 25 分钟. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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