在2023年04月24日体重纪录(没有日志纪录)
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60.1 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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933 千卡
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脂肪: 22.13克 | 蛋白质: 40.85克 | 碳水物: 152.02克.
早餐: Bolo de Chocolate, Café, Mamão, Sadia Presunto Cozido Magro, Pullman Pão de Forma Artesano Integral. 午餐: Couve Manteiga Refogada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada Crua, Carne de Vaca Assada. 晚餐: Banana Prata, Carne de Vaca Assada, Salada Crua. 小食/其他: Doce de Leite, Queijo Minas, Laranja Lima, Café, Bolo de Chocolate. 更多的......
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1964 千卡
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运动:
徒步旅行 - 45 分钟, 举重锻炼(中等的) - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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