在2015年06月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.6 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1089 千卡
|
脂肪: 24.95克 | 蛋白质: 36.22克 | 碳水物: 182.93克.
早餐: お粥. 午餐: お粥. 晚餐: ホクト エリンギ, 豚肉, トマト, サケのくんせい（スモークサーモン）, お粥. 小食/其他: アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バー シリアルホワイト, サントリー オランジーナ, ウイダー ウイダーインゼリーマルチミネラル. 更多的......
|
|
1639 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 家务 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 教学 - 2 小时, 休息 - 4 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|