arinaahezlovaa的日记, 2023年04月23日

iğrenç hissediyorum.

52.8 公斤最近减少: 4.2 公斤. 还有: 8.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年04月23日:

588 千卡

脂肪: 26.14克 | 蛋白质: 50.47克 | 碳水物: 37.96克. 早餐: Kahve (Demlenmiş), Tarçın, Sek Protein Quark Sade, Yumurta. 午餐: Torku Tam Yağlı Süt, Kahve (Demlenmiş). 晚餐: Etli Kuru Fasulye. 小食/其他: Sakız (Şekersiz), Limon Suyu, Yeşil Çay, Kahve (Demlenmiş). 更多的......

1421 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 16 小时和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时和 40 分钟. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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