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arinaahezlovaa
日记
2023年04月23日
arinaahezlovaa的日记, 2023年04月23日
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iğrenç hissediyorum.
52.8 公斤
最近减少:
4.2 公斤
.
还有:
8.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年04月23日:
588 千卡
脂肪: 26.14克 | 蛋白质: 50.47克 | 碳水物: 37.96克.
早餐:
Kahve (Demlenmiş), Tarçın, Sek Protein Quark Sade, Yumurta.
午餐:
Torku Tam Yağlı Süt, Kahve (Demlenmiş).
晚餐:
Etli Kuru Fasulye.
小食/其他:
Sakız (Şekersiz), Limon Suyu, Yeşil Çay, Kahve (Demlenmiş).
更多的......
1421 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 16 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 40 分钟.
更多的......
一星期增加1.4 公斤
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